Zen.nl, ZenActueel 19 december 2014

Zen.nl ZenActueel

Zen.nl Rients Ritskes kaart Nederland vestigingen

Nummer 51, 19 december 2014. Zie hieronder het archief

Optimisme loont

Zen.nl Nederland. Uit langjarig onderzoek onder duizend ouderen blijkt dat optimisten gemiddeld langer leven, tachtig procent minder kans op hart- en vaatziekten hebben en succesvoller zijn in hun werk. Uit een andere enquête komt naar voren dat ze stevigere relaties hebben. Maar ja, hoe krijg je de zwartgalligen ('ik ben geen pessimist, ik ben een realist') zo ver dat ze het leven wat zonniger gaan inzien?

Gouden tip van Aristoteles
De eenvoudigste tip komt van Aristoteles, betoogt Jan Bransen, hoogleraar Filosofie van de Gedrags-wetenschappen aan de Radboud Universiteit Nijmegen, filosofisch theatermaker en organisator van denkvakanties.
Aristoteles zei: omring je met goede voorbeelden. 'Je omringen met andere optimisten, dat helpt', zegt Bransen. Volgens hem is optimisme een kwestie van attitude en dus aan te leren: kunnen relativeren, je flexibele geest gebruiken en niet zoeken naar het ideaal, maar wel ergens helemaal voor gaan. En als je merkt dat dat niet lukt, zoek je het volgende 'best mogelijke'.

Een jagend luipaard
De Nijmeegse hoogleraar trekt de vergelijking met een luipaard dat op een antilope jaagt. 'Dat luipaard focust op die ene antilope. Dat vereist doorzettings-vermogen, anders wordt het nooit wat. Maar het kan gebeuren dat hij de antilope niet te pakken krijgt. En dan krijgt hij opeens een andere antilope in het vizier. Nieuwe kans!'

In deze grafiek valt te lezen dat mensen die dagelijks mediteren, zichzelf niet alleen een hoger cijfer geven op levensgeluk (7,0 versus 7,2), maar dat ze bovendien significant optimistischer zijn over hun toekomst (7,3 versus 7,7). In dit onderzoek zijn 593 zen beoefenaars vergeleken met een controle groep doorsnee Nederlanders van 499 personen.

Dat laatste nuanceert Bransen wel: antilopen wandelen niet vanzelf de bek van het luipaard in. 'Bij optimisme hoort ook het - bijna nonchalant - kunnen verdragen van tegenslag én een neus hebben voor onvermoede alternatieven. Kijk, dood gaan we allemaal, dus daar hoef je je niet druk om te maken. Met een flexibele geest kun je ook alle andere vormen van pech relativeren.' En die flexibele geest is op ontelbare manieren te trainen, aldus Bransen: 'Mediteren, een cursus filosofie volgen, op een denkvakantie gaan.'

Geluksenquête
Aldus valt te lezen in het Parool van 10

december jl. Bovenstaande motiveerde ons om nog eens goed naar de resultaten te kijken van ons uitgebreide onderzoek dit voorjaar. Zie ook de ZenActueel van 28 maart. Daar vroegen we mensen met en zonder meditatie ervaring onder andere wat voor cijfer op levensgeluk zij zichzelf over een maand dachten te geven. En op basis daarvan zou je kunnen concluderen dat Bransen wel eens gelijk zou kunnen hebben. Namelijk, mediteren maakt de geest flexibel en dat hangt samen met optimisme en geluk, en dus ook met een lang leven. Met de beste wensen voor 2015 en dank aan alle onderzoekers.

ZenActueel TV: 'Kussen'
Het kussen is in de zenbeoefening heel belangrijk. Er wordt immers urenlang op geoefend.
Zie en hoor hier verschillende ervaringsdeskundigen.

Goede voornemens om je meditatiebeoefening te verdiepen in het nieuwe jaar?
Kom naar de weekendsesshin Zen & Communicatie op 9 - 11 januari te Havelte, georganiseerd door Zen.nl Arnhem.
Ook de stadsesshin van 5 tot 10 januari bij Zen.nl Den Bosch is een mooie gelegenheid om wat intensiever te trainen.
Van 18 tot 24 januari is er een intensieve zevendaagse wintersesshin in Lochem.

Geef een les
Uit onze evaluaties blijken mensen die zenles geven gemiddeld gelukkiger dan mensen die cursus volgen bij Zen.nl. Les geven lijkt dus gelukkig te maken.
Wil je ook gelukkiger worden door iemand een les geven? Dat kan via de Stichting Vrienden van Zen.nl. Iemand iets geven blijkt uit onderzoek namelijk gelukkiger te maken dan iets voor jezelf kopen. Voor €15,- kun je iemand die daar zelf niet de financiële ruimte voor heeft een zenles kado doen.
Een mooie kans om in deze december-maand het gezamenlijke geluksniveau wat omhoog te helpen! Voor dit kado geldt namelijk dat de kans groot is dat ook de ontvanger er gelukkiger van zal worden, want cursisten zijn op den duur gemiddeld, zoals ook blijkt uit onze evaluaties, gelukkiger dan de gemiddelde Nederlander.
Je kunt je bijdrage overmaken op rekening NL79TRIO0781458358 ten name van Stichting Vrienden van Zen.nl onder vermelding van 'Les voor een ander'.

Uit de Zen.nl-Facebookgroep

Filmvertoning 'Geluk in uitvoering' in Roermond

De Zen.nl-Facebookgroep: een leuke manier om elkaar op luchtige wijze te inspireren in onze zenbeoefening.
Lid worden kan hier

Afgelopen vrijdag is in de ECI Cultuurfabriek te Roermond de film Geluk in uitvoering vertoond. Rients Ritskes gaf aansluitend een lezing over zen en levenskunst.
Een reactie van één van de ruim zeventig aanwezigen: Ik heb nu een andere kijk op lijden. Die kan ik goed gebruiken als ik volgende maand naar Santiago ga wandelen. Lijden wordt getransformeerd in afzien, een gelegenheid om je vermogen tot geluk te trainen.

Mis de volgende ZenActueel niet, abonneer je hier.

Copyright © Zen.nl, contact: Zenactueel@Zen.nl,
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.

Archief

Nieuws in de media

Meer: