Cursus meditatie Den Bosch: Leer mediteren
Zenmeditatie geeft je rust, focus en inzicht. Het leert je denken wat je wilt denken en voelen wat je wilt voelen. Meer dan 30.000 mensen hebben bij ons leren mediteren. Zen.nl krijgt een 9,2 van cursisten.
Meditatie leert je in het nu en in balans te zijn, om te gaan met stress en dieper te ontspannen.
Door meditatie leer je je gedachten en gevoelens te doorzien en krijg je er meer grip op.
Bij onze cursus meditatie in Den Bosch leer je mediteren op een inspirerende, uitdagende en een verfrissende manier.
De lesmethode is al ruim 30 jaar in Nederland in gebruik en past bij mensen die zoeken naar rust, focus en inzicht.Wat cursisten zeggen
Marco
★★★★★
"Heel veel inzicht in mijn eigen belemmerende gedachten gekregen. Hier ben ik nog lang niet klaar mee."
Hannerieke
★★★★
"Ik ben zonder verwachtingen begonnen aan de beginnerscursus en kan nu zeggen dat ik heel blij ben dat ik deze stap heb genomen."
Kevin
★★★★★
"Het heeft mij geholpen tot inzichten te komen. Daarbij hebben de effecten van zen meditatie mij verbaasd, in de positieve zin natuurlijk."
Gratis proeflessen meditatie in Den Bosch
Voor de start van de nieuwe introductiecursus kun je deelnemen aan een gratis proefles meditatie in Den Bosch. Deze les is bedoeld om je kennis te laten maken met zen, meditatie, de docenten en de meditatieruimte.We vertellen je over de positieve effecten van dagelijkse meditatie en leggen de cursusopzet uit. Daarnaast beantwoorden we je vragen over zen, meditatie en de cursus.
De introductiecursus in Den Bosch
Je maakt je de basisbeginselen van zenmeditatie op gedegen wijze eigen. Aan bod komen onderwerpen als: door mediteren beter omgaan met stress, keuzes maken, aandachtsontwikkeling, rust en geluk. In Den Bosch mediteer je samen met anderen, waardoor je niet alleen veel leert van je zenleraar, maar ook van elkaar.De gevorderdencursus meditatie in Den Bosch
Je ervaart meer rust en voldoening naarmate je meer één bent met wat je doet. Dat kun je leren door vier vaardigheden te ontwikkelen: aandacht, acceptatie, zelfreflectie en blijven doen. Deze vaardigheden helpen je om steeds moeitelozer door het leven te gaan.In deze cursus ontwikkelen we deze vier vaardigheden en onderzoeken hun samenhang.
Je leert hoe je kunt weten welke stappen er op een bepaald moment te nemen zijn, hoe je daarvoor in beweging komt en hoe je in beweging blijft. Je leert te doen wat je wilt doen, dat wil zeggen: één te zijn met wat je doet. En dat geeft rust.
Zencoaching
De combinatie van mediteren en gecoacht worden, maakt dat je je doelen beter haalt. Vaak worden zo opmerkelijke resultaten bereikt. Ervaring met mediteren vooraf is niet nodig. Vanuit Zen.nl beschouwen we coaching als de kunst om mensen te ondersteunen in het ontwikkelen van hun mentale veerkracht en energie. Juist door te leren helemaal in het hier en nu te zijn, kan ook beter aan de toekomst gewerkt worden.Van wie krijg je meditatieles in Den Bosch?
Anjo Keunen (1964) mediteert sinds 2015 bij Zen.nl ’s-Hertogenbosch.
Ze is opgeleid door Tom van der Heijden, Nico van Spanje en wordt nu gecoacht door Yvonne Visser.
Anjo heeft in februari 2023 de vestiging van Zen.nl ’s-Hertogenbosch van Tom overgenomen. Haar zenweg is
een voortdurende oefening in het bewandelen van de middenweg, om zowel haar ambities als haar angsten
ruimte te geven. De inzichten die ze opdoet en de vrijheid die ze steeds meer ervaart, wil ze
graag delen met haar cursisten, coachees en collega’s. Anjo werkt als GZ-psycholoog in de verslavingszorg.
e-mail: anjo@zen.nl
e-mail: anjo@zen.nl
Tom van der Heijden (1976) beoefent zen sinds 2001. Na diverse functies te hebben gehad in het bedrijfsleven
heeft hij in 2008 Zen.nl ’s-Hertogenbosch opgericht. In februari 2023 heeft
hij het eigenaarschap van de vestiging overgedragen aan zijn opvolger Anjo Keunen. Als zenleraar,
zencoach en zenlerarenopleider haalt hij veel inspiratie en inzichten uit de mooie gesprekken die hij voert.
Daarnaast werkt Tom met veel plezier als verpleegkundige in een mooi verpleeghuis in Mill en is hij, na het afronden van de premaster in 2022,
in september 2023 gestart met de master Zorgethiek en Beleid aan de universiteit voor Humanistiek in Utrecht.
e-mail: tom@zen.nl
e-mail: tom@zen.nl
Marlies Weijzen (1957) mediteert sinds 2011 bij Zen.nl Den Bosch. Een drukke en intensieve baan als
directeur en bestuurder van een maatschappelijke organisatie waren de aanleiding hiertoe. Er ontvouwde zich een wonderlijke en
verrassende weg die een voortdurende uitnodiging bleek te bieden om te leren en te ontwikkelen met het dagelijks leven als speelveld.
Geïnspireerd door de waarde en de praktische toepasbaarheid van de zenbeoefening in het hier en nu, ontstond de behoefte om hier ook
anderen toe te inspireren. Het bracht Marlies naar zenleraar, coach en opleider bij Zen.nl. Liefdevolle aandacht, respect en humor
zijn hierbij leidende waarden. Waarden die ook tot uitdrukking komen in haar werk als psychosociaal therapeut.
e-mail: marlies@zen.nl
e-mail: marlies@zen.nl
Nico van Spanje (1958) is sinds 2012 zenleraar bij Zen.nl Den Bosch.
Hij verzorgt wekelijkse zenbijeenkomsten en is ook opleider van zenleraren. Als zencoach ondersteunt
hij mensen bij persoonlijke vraagstukken. Met een achtergrond als theatermaker zoekt hij naar verbindingen
tussen kunst, creativiteit, zingeving en zen. Voor Nico is zen heel letterlijk ‘levenskunst’. Nico laat
zich inspireren door schrijvers en andere kunstenaars die direct of indirect raakvlakken hebben met de
levensfilosofie van zen. Hij deelt deze inspiratie in zijn lessen en verzorgt ook geregeld gastlessen over
o.a. Matsuo Basho, Etty Hillesum, Rainer Maria Rilke.
e-mail: nico@zen.nl
e-mail: nico@zen.nl
Els van Kessel (1955) mediteert sinds 2015 bij Zen.nl. Ze is opgeleid door Nico van Spanje bij Zen.nl Den Bosch.
Door de dagelijkse praktische toepassingen van zen, ervaart Els meer stabiliteit in haar leven. Zenmeditatie biedt de ideale mogelijkheid
om mentale en fysieke grenzen te verleggen en Zen.nl is een veilige en vertrouwde omgeving om dat te doen. Coaching en dialogen
bieden alle ruimte aan iedereen binnen Zen.nl om eigen en bewuste keuzes te maken. Na een loopbaan bij de KLM als Senior Purser en
daarin de hele wereld rond gereisd te hebben, wil ze er nu graag zijn voor mensen op hun innerlijke reis.
e-mail: els@zen.nl
e-mail: els@zen.nl
Walter Jacobs (1969) is in 2009 begonnen met zen-beoefening bij Zen.nl en tot op de dag van vandaag niet meer gestopt met leren.
Inmiddels werkt hij een aantal jaren als zenleraar, -coach en -opleider bij verschillende Zen.nl locaties. Daarvoor heeft hij
gewerkt bij diverse organisaties in zakelijke dienstverlening en als zelfstandig communicatieadviseur.
Geregeld ondergaat Walter zelf intensieve zentrainingen (sesshins). Hij is opgeleid door Tom van der Heijden, sinds 2014 is Rients zijn zencoach. De belangrijkste zenleraren van Walter zijn zijn vrouw en drie kinderen.
e-mail: walter@zen.nl
Geregeld ondergaat Walter zelf intensieve zentrainingen (sesshins). Hij is opgeleid door Tom van der Heijden, sinds 2014 is Rients zijn zencoach. De belangrijkste zenleraren van Walter zijn zijn vrouw en drie kinderen.
e-mail: walter@zen.nl
Bernd Horsman (1973) maakte in 2019 kennis met zenmeditatie. Na jarenlang op intensieve wijze vele verschillende doelen te hebben nagestreefd,
hielp zenmeditatie hem een nieuwe balans te vinden en leerde hij beter voelen wat echt belangrijk is.
Zijn nieuwe inzicht - dat werkelijke vrijheid besloten ligt in het maken van de goede keuzes - geeft hem een diep gevoel van autonomie en vertrouwen.
Zenmeditatie bleek een uitstekende oefening in het trainen van de geest. Sinds 2022 doet hij de zenlerarenopleiding o.l.v. zijn opleider
Nico van Spanje, van wie hij - in de regelmatige coachgesprekken - veel leert. Bernd is getrouwd en heeft twee jonge kinderen.
e-mail: bernd@zen.nl
e-mail: bernd@zen.nl
Maartje de Deugd (1974) mediteert sinds 2015 bij Zen.nl Den Bosch. Ze is opgeleid door Tom van der Heijden.
In haar drukke leven met werk, sport en vrienden heeft
ze met mediteren geleerd meer in het hier en nu te zíjn en keuzes te maken waardoor er meer ruimte ontstaat om te ontdekken
wat écht belangrijk voor haar is. Een burn-out heeft dit bewustzijn verscherpt, waardoor ze een andere weg is ingeslagen. Ze is
op zoek gegaan naar verdere ontwikkeling van haar potenties, los van alle verwachtingen van anderen en van zichzelf.
Als TRE (tension & trauma releasing exercise) trainer leert ze nu mensen om spanning en stress los te laten en als
zenleraar en zencoach gaat ze graag met anderen op weg om te ontdekken wat mediteren en zenmeditatie hen kan brengen.
e-mail: maartje@zen.nl
e-mail: maartje@zen.nl
Patricia van Delft (1968) mediteert sinds 2020 bij Zen.nl Den Bosch.
Na jaren ervaring als voetreflexmassagetherapeut en yogadocent vond ze in zenmeditatie een nieuwe uitdaging.
Zen voelde als een thuiskomen in het dagelijkse leven. Het mediteren helpt echt om uit het hoofd te komen
en bewust in het leven te staan. Ze is opgeleid door Nico van Spanje.
De zenweg is voor haar een manier om elke dag te leren en het steeds opnieuw de balans tussen spanning en
ontspanning te vinden. Samen met anderen deze weg bewandelen in niet alleen fijn, maar geeft ook meer
diepgang in het leren. Daarom begeleidt ze graag anderen, die ook willen uitvinden wat zenmeditatie voor hen kan betekenen.
e-mail: patricia@zen.nl
e-mail: patricia@zen.nl
Anne-Marie Brekelmans (1980) beoefent sinds 2016 zenmeditatie en is is opgeleid door Marlies Weijzen. In haar werk als accountmanager bij reclamebureaus heeft ze diverse coaches gehad en trainingen
gevolgd om beter met de werkdruk om te gaan en balans te vinden tussen werk en privé. Ze vond pas bij zenmeditatie een praktische
training die ook echt hielp om dit te bereiken. De interactie met medecursisten door het wekelijks volgen en geven van de lessen zorgt wat
haar betreft niet alleen voor de nodige verdieping, maar ook voor een gezellig samenzijn.
e-mail: anne-marieb@zen.nl
e-mail: anne-marieb@zen.nl
Rients Ritskes (1957) mediteert vanaf zijn 17e en heeft getraind onder leiding van verschillende
Amerikaanse en Japanse zenmeesters en was leerling van Hirata Roshi van Tenryu-ji van 1986 tot 2008. Rients is oprichter
en sinds 2010 zenmeester van Zen.nl en heeft meer dan 30 jaar ervaring als zenleraar. Daarnaast is hij auteur van 12 boeken
waarin de praktische toepassing van zen centraal staat. Voordat hij in 1992 fulltime zenleraar werd, was hij 10 jaar
studieadviseur aan de medische faculteit in Utrecht.
e-mail: rients@zen.nl
e-mail: rients@zen.nl
Cursus meditatie Den Bosch: Leer mediteren
Zenmeditatie geeft je rust, focus en inzicht. Het leert je denken wat je wilt denken en voelen wat je wilt voelen. Meer dan 30.000 mensen hebben bij ons leren mediteren. Zen.nl krijgt een 9,2 van cursisten.
Meditatie leert je in het nu en in balans te zijn, om te gaan met stress en dieper te ontspannen.
Door meditatie leer je je gedachten en gevoelens te doorzien en krijg je er meer grip op.
Bij onze cursus meditatie in Den Bosch leer je mediteren op een inspirerende, uitdagende en een verfrissende manier.
De lesmethode is al ruim 30 jaar in Nederland in gebruik en past bij mensen die zoeken naar rust, focus en inzicht.Wat cursisten zeggen
Marco
★★★★★
"Heel veel inzicht in mijn eigen belemmerende gedachten gekregen. Hier ben ik nog lang niet klaar mee."
Hannerieke
★★★★
"Ik ben zonder verwachtingen begonnen aan de beginnerscursus en kan nu zeggen dat ik heel blij ben dat ik deze stap heb genomen."
Kevin
★★★★★
"Het heeft mij geholpen tot inzichten te komen. Daarbij hebben de effecten van zen meditatie mij verbaasd, in de positieve zin natuurlijk."
Gratis proeflessen meditatie in Den Bosch
Voor de start van de nieuwe introductiecursus kun je deelnemen aan een gratis proefles meditatie in Den Bosch. Deze les is bedoeld om je kennis te laten maken met zen, meditatie, de docenten en de meditatieruimte.We vertellen je over de positieve effecten van dagelijkse meditatie en leggen de cursusopzet uit. Daarnaast beantwoorden we je vragen over zen, meditatie en de cursus.
De introductiecursus in Den Bosch
Je maakt je de basisbeginselen van zenmeditatie op gedegen wijze eigen. Aan bod komen onderwerpen als: door mediteren beter omgaan met stress, keuzes maken, aandachtsontwikkeling, rust en geluk. In Den Bosch mediteer je samen met anderen, waardoor je niet alleen veel leert van je zenleraar, maar ook van elkaar.De gevorderdencursus meditatie in Den Bosch
Je ervaart meer rust en voldoening naarmate je meer één bent met wat je doet. Dat kun je leren door vier vaardigheden te ontwikkelen: aandacht, acceptatie, zelfreflectie en blijven doen. Deze vaardigheden helpen je om steeds moeitelozer door het leven te gaan.In deze cursus ontwikkelen we deze vier vaardigheden en onderzoeken hun samenhang.
Je leert hoe je kunt weten welke stappen er op een bepaald moment te nemen zijn, hoe je daarvoor in beweging komt en hoe je in beweging blijft. Je leert te doen wat je wilt doen, dat wil zeggen: één te zijn met wat je doet. En dat geeft rust.
Zencoaching
De combinatie van mediteren en gecoacht worden, maakt dat je je doelen beter haalt. Vaak worden zo opmerkelijke resultaten bereikt. Ervaring met mediteren vooraf is niet nodig. Vanuit Zen.nl beschouwen we coaching als de kunst om mensen te ondersteunen in het ontwikkelen van hun mentale veerkracht en energie. Juist door te leren helemaal in het hier en nu te zijn, kan ook beter aan de toekomst gewerkt worden.Van wie krijg je meditatieles in Den Bosch?
Anjo Keunen (1964) mediteert sinds 2015 bij Zen.nl ’s-Hertogenbosch.
Ze is opgeleid door Tom van der Heijden, Nico van Spanje en wordt nu gecoacht door Yvonne Visser.
Anjo heeft in februari 2023 de vestiging van Zen.nl ’s-Hertogenbosch van Tom overgenomen. Haar zenweg is
een voortdurende oefening in het bewandelen van de middenweg, om zowel haar ambities als haar angsten
ruimte te geven. De inzichten die ze opdoet en de vrijheid die ze steeds meer ervaart, wil ze
graag delen met haar cursisten, coachees en collega’s. Anjo werkt als GZ-psycholoog in de verslavingszorg.
e-mail: anjo@zen.nl
e-mail: anjo@zen.nl
Tom van der Heijden (1976) beoefent zen sinds 2001. Na diverse functies te hebben gehad in het bedrijfsleven
heeft hij in 2008 Zen.nl ’s-Hertogenbosch opgericht. In februari 2023 heeft
hij het eigenaarschap van de vestiging overgedragen aan zijn opvolger Anjo Keunen. Als zenleraar,
zencoach en zenlerarenopleider haalt hij veel inspiratie en inzichten uit de mooie gesprekken die hij voert.
Daarnaast werkt Tom met veel plezier als verpleegkundige in een mooi verpleeghuis in Mill en is hij, na het afronden van de premaster in 2022,
in september 2023 gestart met de master Zorgethiek en Beleid aan de universiteit voor Humanistiek in Utrecht.
e-mail: tom@zen.nl
e-mail: tom@zen.nl
Marlies Weijzen (1957) mediteert sinds 2011 bij Zen.nl Den Bosch. Een drukke en intensieve baan als
directeur en bestuurder van een maatschappelijke organisatie waren de aanleiding hiertoe. Er ontvouwde zich een wonderlijke en
verrassende weg die een voortdurende uitnodiging bleek te bieden om te leren en te ontwikkelen met het dagelijks leven als speelveld.
Geïnspireerd door de waarde en de praktische toepasbaarheid van de zenbeoefening in het hier en nu, ontstond de behoefte om hier ook
anderen toe te inspireren. Het bracht Marlies naar zenleraar, coach en opleider bij Zen.nl. Liefdevolle aandacht, respect en humor
zijn hierbij leidende waarden. Waarden die ook tot uitdrukking komen in haar werk als psychosociaal therapeut.
e-mail: marlies@zen.nl
e-mail: marlies@zen.nl
Nico van Spanje (1958) is sinds 2012 zenleraar bij Zen.nl Den Bosch.
Hij verzorgt wekelijkse zenbijeenkomsten en is ook opleider van zenleraren. Als zencoach ondersteunt
hij mensen bij persoonlijke vraagstukken. Met een achtergrond als theatermaker zoekt hij naar verbindingen
tussen kunst, creativiteit, zingeving en zen. Voor Nico is zen heel letterlijk ‘levenskunst’. Nico laat
zich inspireren door schrijvers en andere kunstenaars die direct of indirect raakvlakken hebben met de
levensfilosofie van zen. Hij deelt deze inspiratie in zijn lessen en verzorgt ook geregeld gastlessen over
o.a. Matsuo Basho, Etty Hillesum, Rainer Maria Rilke.
e-mail: nico@zen.nl
e-mail: nico@zen.nl
Els van Kessel (1955) mediteert sinds 2015 bij Zen.nl. Ze is opgeleid door Nico van Spanje bij Zen.nl Den Bosch.
Door de dagelijkse praktische toepassingen van zen, ervaart Els meer stabiliteit in haar leven. Zenmeditatie biedt de ideale mogelijkheid
om mentale en fysieke grenzen te verleggen en Zen.nl is een veilige en vertrouwde omgeving om dat te doen. Coaching en dialogen
bieden alle ruimte aan iedereen binnen Zen.nl om eigen en bewuste keuzes te maken. Na een loopbaan bij de KLM als Senior Purser en
daarin de hele wereld rond gereisd te hebben, wil ze er nu graag zijn voor mensen op hun innerlijke reis.
e-mail: els@zen.nl
e-mail: els@zen.nl
Walter Jacobs (1969) is in 2009 begonnen met zen-beoefening bij Zen.nl en tot op de dag van vandaag niet meer gestopt met leren.
Inmiddels werkt hij een aantal jaren als zenleraar, -coach en -opleider bij verschillende Zen.nl locaties. Daarvoor heeft hij
gewerkt bij diverse organisaties in zakelijke dienstverlening en als zelfstandig communicatieadviseur.
Geregeld ondergaat Walter zelf intensieve zentrainingen (sesshins). Hij is opgeleid door Tom van der Heijden, sinds 2014 is Rients zijn zencoach. De belangrijkste zenleraren van Walter zijn zijn vrouw en drie kinderen.
e-mail: walter@zen.nl
Geregeld ondergaat Walter zelf intensieve zentrainingen (sesshins). Hij is opgeleid door Tom van der Heijden, sinds 2014 is Rients zijn zencoach. De belangrijkste zenleraren van Walter zijn zijn vrouw en drie kinderen.
e-mail: walter@zen.nl
Bernd Horsman (1973) maakte in 2019 kennis met zenmeditatie. Na jarenlang op intensieve wijze vele verschillende doelen te hebben nagestreefd,
hielp zenmeditatie hem een nieuwe balans te vinden en leerde hij beter voelen wat echt belangrijk is.
Zijn nieuwe inzicht - dat werkelijke vrijheid besloten ligt in het maken van de goede keuzes - geeft hem een diep gevoel van autonomie en vertrouwen.
Zenmeditatie bleek een uitstekende oefening in het trainen van de geest. Sinds 2022 doet hij de zenlerarenopleiding o.l.v. zijn opleider
Nico van Spanje, van wie hij - in de regelmatige coachgesprekken - veel leert. Bernd is getrouwd en heeft twee jonge kinderen.
e-mail: bernd@zen.nl
e-mail: bernd@zen.nl
Maartje de Deugd (1974) mediteert sinds 2015 bij Zen.nl Den Bosch. Ze is opgeleid door Tom van der Heijden.
In haar drukke leven met werk, sport en vrienden heeft
ze met mediteren geleerd meer in het hier en nu te zíjn en keuzes te maken waardoor er meer ruimte ontstaat om te ontdekken
wat écht belangrijk voor haar is. Een burn-out heeft dit bewustzijn verscherpt, waardoor ze een andere weg is ingeslagen. Ze is
op zoek gegaan naar verdere ontwikkeling van haar potenties, los van alle verwachtingen van anderen en van zichzelf.
Als TRE (tension & trauma releasing exercise) trainer leert ze nu mensen om spanning en stress los te laten en als
zenleraar en zencoach gaat ze graag met anderen op weg om te ontdekken wat mediteren en zenmeditatie hen kan brengen.
e-mail: maartje@zen.nl
e-mail: maartje@zen.nl
Patricia van Delft (1968) mediteert sinds 2020 bij Zen.nl Den Bosch.
Na jaren ervaring als voetreflexmassagetherapeut en yogadocent vond ze in zenmeditatie een nieuwe uitdaging.
Zen voelde als een thuiskomen in het dagelijkse leven. Het mediteren helpt echt om uit het hoofd te komen
en bewust in het leven te staan. Ze is opgeleid door Nico van Spanje.
De zenweg is voor haar een manier om elke dag te leren en het steeds opnieuw de balans tussen spanning en
ontspanning te vinden. Samen met anderen deze weg bewandelen in niet alleen fijn, maar geeft ook meer
diepgang in het leren. Daarom begeleidt ze graag anderen, die ook willen uitvinden wat zenmeditatie voor hen kan betekenen.
e-mail: patricia@zen.nl
e-mail: patricia@zen.nl
Anne-Marie Brekelmans (1980) beoefent sinds 2016 zenmeditatie en is is opgeleid door Marlies Weijzen. In haar werk als accountmanager bij reclamebureaus heeft ze diverse coaches gehad en trainingen
gevolgd om beter met de werkdruk om te gaan en balans te vinden tussen werk en privé. Ze vond pas bij zenmeditatie een praktische
training die ook echt hielp om dit te bereiken. De interactie met medecursisten door het wekelijks volgen en geven van de lessen zorgt wat
haar betreft niet alleen voor de nodige verdieping, maar ook voor een gezellig samenzijn.
e-mail: anne-marieb@zen.nl
e-mail: anne-marieb@zen.nl
Rients Ritskes (1957) mediteert vanaf zijn 17e en heeft getraind onder leiding van verschillende
Amerikaanse en Japanse zenmeesters en was leerling van Hirata Roshi van Tenryu-ji van 1986 tot 2008. Rients is oprichter
en sinds 2010 zenmeester van Zen.nl en heeft meer dan 30 jaar ervaring als zenleraar. Daarnaast is hij auteur van 12 boeken
waarin de praktische toepassing van zen centraal staat. Voordat hij in 1992 fulltime zenleraar werd, was hij 10 jaar
studieadviseur aan de medische faculteit in Utrecht.
e-mail: rients@zen.nl
e-mail: rients@zen.nl