Vijfdaagse zenmeditatie retraite in de natuur
van 29 september t/m 3 oktober 2025
Meeuwenveen in Havelte
Tijdens deze vijfdaagse natuurretraite - in het Japans sesshin genaamd - dompel je jezelf onder in de stilte, rust en schoonheid van de natuur. Tegelijkertijd versterk je door het mediteren je innerlijke balans. Meditatie, mindfulness oefeningen in de natuur en zo nu en dan een paar uurtjes werken in het bos vormen de kern van deze retraite. Elk moment in deze sesshin is een kans om bewustzijn en aandacht te trainen.
Laat je inspireren door de prachtige omgeving van Meeuwenveen in Havelte, gelegen aan het betoverende Holtingerveld. Ontdek de uitgestrekte bossen, de serene heidevelden en de schilderachtige vennen terwijl je dagelijks wandelt en mediteert in het betoverende Uffelter Binnenveld.
Gun jezelf deze vijfdaagse retraite waarin je de -verbinding met de natuur en je innerlijke zelf verdiept. Een waardevolle ervaring die je inzicht en energie geeft.
Over het programma en de begeleiding
Het programma is redelijk intensief en ervaring met zenmeditatie is aanbevolen. De begeleiding - met elke ochtend een inleiding over de relatie, zen, meditatie en de natuur - is in handen van Dirk Polder. Hij is oprichter van Zen.nl Delft en een senior zenleraar en coach. Dirk studeerde tuin- en landschapsinrichting en werkt vele jaren in het natuur en landschapsbeleid.
Praktische zaken
Kosten €625,- (2 pers. kamer), €725,- (1 pers. kamer)
Graag fiets meenemen of anders aldaar te huur (5 dagen fietshuur €60,-)
Zie ook: prijzen en kortingen.
Tot acht weken voor aanvang is annuleren mogelijk onder aftrek van €50,- administratiekosten. Daarna zijn we genoodzaakt het totaal in rekening te brengen/is restitutie niet meer mogelijk. Alleen wanneer er een wachtlijst is en we iemand daarvan alsnog kunnen interesseren deel te nemen, dan berekenen we €50,- administratiekosten.
Programma
| 05.00 | wekken/opstaan |
| 05.15 | thee |
| 05.35 | sutra recitatie |
| 06.00 | zazen |
| 07.00 | samu |
| 07.30 | ontbijt |
| 08.00 | pauze |
| 08.30 | zazen |
| 09.00 | teisho / dialoog |
| 10.00 | koffie/thee |
| 10.30 | de natuur in |
| 12.30 | diner |
| 14.00 | natuurwerk |
| 17.00 | douchen |
| 17.30 | zazen |
| 18.00 | souper |
| 18.30 | pauze |
| 19.00 | zazen |
| 19.30 | start individueel onderhoud |
| 21.25 | sutra en drie buigingen |
| 21.35 | ya-za (buiten zazen) |
| 22.20 | thee |
| 22.45 | licht uit |
