whatsapp
 

Zen.nl logo Zen.nl Nederland home


 
 

ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven


Long-covid,Hulpmiddel,Therapie,Effecten

Wat wel werkt bij long-covid wordt niet genoemd

In Trouw is vandaag (24 maart 2025) weer uitgebreid te lezen wat de negatieve effecten van long-covid zijn. Iedereen hoopt op de komst van een wonderpil maar lijkt niet te willen zien wat meditatie voor long-covid patiënten kan betekenen. Waarom niet?


Vrouw,Compassie,Gelijkwaardigheid,Geweldloosheid,Lijden

Internationale dag van de vrouw

In het hartje van Gouda, op het podium achter De Waag, hield Bernadette, namens Zen.nl Gouda, een speech in het kader van het thema: ‘Samen voor vrede en vrouwenrechten’. Behalve de boeddhistische, waren ook andere ...


Eenzaamheid,Onderzoek,Sociale contacten,Probleem

Doe mee aan onderzoek naar meditatie en eenzaamheid

Eenzaamheid is een groeiend probleem in onze maatschappij. Zowel jongeren als ouderen ervaren steeds vaker gevoelens van isolatie, wat kan leiden tot mentale en fysieke gezondheidsproblemen zoals ...


Carl Gustav Jung,Verbondenheid,Verlichting,Zelfinzicht,Ego

Carl Gustav Jung en zen

Vandaag 20 maart 2025 gaat een lang gekoesterde wens in vervulling: ik bezoek het woonhuis van Carl Gustav Jung in Küsnacht, nabij Zürich in Zwitserland. Als ik ...


Rients Ran Zen,Timemanagement,Geluk,Dopamine,Timing

Ontdek meer uren in een dag met zen

Waarom heeft de één altijd tijd voor van alles en de ander steeds tijd te kort? Waarom is de één succesvol en heeft tijd over en de ander – die net zo hard werkt – niet? Het antwoord ligt ...


Weekendsesshin,Innerlijke rust,Obstakels,MARA

MARA ontmoeten?

In de boeddhistische traditie symboliseert MARA de krachten die ons afleiden van het pad naar verlichting. MARA vertegenwoordigt innerlijke obstakels zoals ...


Kwetsbaar,Patronen,Stress,Burn-out,Potentieel

Kwetsbaar als een kreeft

Als een kreeft groeit, groeit zijn schaal niet mee. De schaal wordt te klein en het is ongemakkelijk. Wat doet de kreeft dan? Hij werpt zijn schaal af en groeit een nieuwe die beter past. Dit proces ...


Gandhi,Geweldloosheid,Vrede,Oorlog,Boeddhisme,India

De toekomst ligt in Boeddha

De Indiase premier Narendra Modi hield volgens deze krant op 9 januari van dit jaar een krachtige rede waarin hij de spirituele waarden van India en het Boeddhisme benadrukte. Hij had ...


Innerlijke rust,Challenge,Focus

De Zen Challenge

Wij, Judith van Zen.nl Lochem en Steven van Zen.nl Deventer, gaan een zen challenge aan. Op dit moment is het voor ons niet mogelijk om maanden in een zenklooster te gaan zitten en daarom zochten we naar een andere manier om toch meer uit onze meditatie te halen.


Zelfvertrouwen,Geluk,Eigenwaarde,Bubbel,Patroon

Zen en zelfvertrouwen

Tijdens de cursus waarin het boek Zen en Geluk de leidraad vormt, gaat een van de lessen over zelfvertrouwen. Arjen, onze zenleraar, vraagt wat zelfvertrouwen volgens ons is. Ik denk erover na: zelfvertrouwen, wat is dat? Weten wat je kan? Als iets lukt? Vertrouwen in je eigen ...


Bidden,Bijbel,Waar,Gereformeerd,Boeddhist,Accepteren

Van bidden naar mediteren

Tim is 44 jaar en mediteert nu tien jaar. Hij groeide op in een traditioneel gereformeerd gezin en leerde dat de Bijbel van kaft tot kaft waar is. Lees hier hoe hij door zijn theologiestudie en het beoefenen van zen vrij werd om ...


Dialoog,Luisteren,Onproductief,Vergadering,Dynamiek,Comunicatie

Zen in communicatie De kracht van Dialoog

Vergaderingen kunnen soms een uitdaging zijn – langdurig, onproductief of zelfs frustrerend. Vergaderingen bij Zen.nl zijn anders, ze zijn efficiënt en geven energie. Hoe dat komt? Het geheim schuilt in ...


Bomen planten,Tommy Wieringa,Goede doel,Mens en natuur

Help jij mee: meer bomen planten op 8 en 15 maart?

Naast het stimuleren van het mediteren, willen we als Zen.nl ook graag zo nu en dan de handen uit de mouwen steken voor het goede doel. Daarom hebben we besloten om ...


Opruimen,Verandering,Bijzonder,Inzicht

Wat doet materie met mijn leven?

In dit artikel beschrijft Anna-Frieda haar ontdekking hoe de materie om haar heen invloed op haar heeft en hoe ze daar, met adviezen van haar zencoach, onderuit komt.


Rustplek,Proefles,Scepsis,Spiegel,Controle

Een lege kamer

Ik wil een kamer met helemaal niets erin. Geen totaal witte kamer, zoals die van Gerrit Kouwenaar, maar een kamer in rustige kleuren, waarin ik me los van de wereld kan wanen.


Long COVID,Herstel,Vermoeidheid,Overgevoelig,Overwinning

Ik heb long covid en doe aan zen

Mijn naam is Roos en ik ben sinds 2021 herstellende van long covid. Ik ben één van de 640 mensen die hebben aangegeven te mediteren bij het meerjarige onderzoek door het Erasmus MC ...


Weekendsesshin,Intimiteit,Authenticiteit,Ik,Pleasen

Me, Myself and I Weekendsesshin van 14-16 maart

‘Me, Myself and I’ is de titel van de weekendsesshin die Zen.nl Tilburg en Zen.nl Breda van 14 t/m 16 maart organiseren, onder leiding van Walter Jacobs en mijzelf. Maar het is ook een bekende hiphop-hit van ...


Effecten,Onderzoek,Concentratie,Geluk,Gezondheid

Effecten van zenmeditatie

Meer dan zeshonderd cursisten deden mee aan ons onderzoek naar de effecten van zenmeditatie. We analyseerden de resultaten en vergeleken verschillende groepen om inzicht te krijgen in hoe de duur en ...


Themadag,Tijd,Jos Stollman,Joke Hermsen,Stil de tijd,Timemanagement

Meer rust, ruimte en tijd

Tijd is iets waar bijna iedereen mee worstelt, en tegelijkertijd lijkt niemand precies te weten wat tijd werkelijk is. We gaan deze dag ...


Rients Ran Zen,Diamant Sutra,Ego

Relationeel realisme

Ik verkeer nog in mijn grote existentiële crisis, veroorzaakt door het overlijden van mijn jongere broertje enkele jaren daarvoor, wanneer ik op mijn 14e van mijn sokkel wordt geblazen door onderstaande puntdicht. En hoewel ik ...


Grenzen,Nee zeggen,Weekendsesshin,Forceren,Zelfkennis

Je grenzen beheren

Heb je het gevoel dat je soms voorbij je eigen grenzen gaat? Of merk je dat je het lastig vindt om ‘nee’ te zeggen, terwijl je dat het liefste wel zou doen? Dan is ...


Keuzes maken,College,Probleem,Maalstroom,Leerdoel,Workaholic

Betere keuzes maken: maar welke?

Ik kocht het boek Zen en keuzes maken toen ik begon als loopbaancoach en had kort daarvoor meditatie ontdekt. Dit boek leek me ideaal voor mijn klanten. Wat ik niet had voorzien, was hoe waardevol het ook voor ...


Graffiti,Straatkunst,Bedankt,Boos

Graffiti op het raam van Zen.nl Assen

Hieronder lees je over Arno’s emoties na de ontdekking van de ongevraagde graffiti op de zenvolle raamdecoratie van Zen.nl Assen


Angst,Chaos,OCS,Controle,Perfectionisme

Over zen, chaos en angst

Daniël is net 40 jaar geworden en mediteert sinds 2018. Naar aanleiding van een oproep in ZenActueel om ervaringen te delen over hoe zenmeditatie kan helpen om met angstproblemen om te gaan voeren we dit gesprek.


David Brazier,Boeddhisme,Therapie,Tibet

Boeddhisme, een goed voertuig

David Brazier gaf op zondag 19 januari een workshop in Almere. Tijdens de workshop stond de samenhang tussen oosterse en westerse tradities in meditatie en therapie centraal. Hier volgt een kort verslag van deze middag.


Boogschieten,Vakantie,Frankrijk,Loslaten,Innerlijke groei

Boogschieten en zenmeditatie

Op 12 december jl. schreef Wilfred Scholten een mooi artikel in Trouw over een bijzondere Japanse sport die misschien niet iedereen kent: kyudo, Japans boogschieten. Dit is geen gewone sport, maar een eeuwenoude ...



Ik ontvang graag het gratis 'e-book' Geluk maakt niet gelukkig, wat dan wel? en meld me hierbij aan voor het wekelijks gratis online magazine ZenActueel:


ZenActueel Blog 2025

ZenActueel Blog 2024

ZenActueel Blog 2023

ZenActueel Blog 2022

ZenActueel Blog 2021

ZenActueel Blog 2020

ZenActueel Blog 2019

ZenActueel Blog 2018

ZenActueel Blog 2017

ZenActueel Blog 2016

ZenActueel Blog 2015

ZenActueel YouTube

ZenActueel Podcasts