Zen & yoga vakantie
De zen- en yogatraditie hebben beide hun oorsprong in het Indiase denken.
In zen is het mediteren de primaire oefening, bij yoga ligt de nadruk op de
verschillende fysieke houdingen. Beide zijn wegen naar een goed getrainde geest
in een gezond lichaam. Zenmeditatie en yoga vullen elkaar heel goed aan en vandaar
deze unieke zen & yoga vakantie.
De Maanhoeve
Eind april en/of eind augustus ben je vijf dagen van harte welkom op de Maanhoeve, een mooi verblijf
met een prachtige tuin in Drenthe. We volgen een vast uitgebalanceerd dagprogramma,
waarbij ademhalingsoefeningen een centraal onderdeel zijn. Het programma biedt goede
balans tussen inspanning en ontspanning.
Ontspanning
Naast het dagelijkse programma, dat grotendeels in stilte gevolgd wordt, is er voldoende tijd om te relaxen.
Er zijn prachtige wandelroutes. De Maanhoeve is een ideale plek om helemaal tot
rust te komen. Er wordt heerlijk vegetarisch voor ons gekookt waarvan in stilte kan worden genoten.
Programma
Het programma is matig intensief. Enige ervaring met zenmeditatie en/of yoga
is aan-bevolen, maar niet noodzakelijk. Alles wordt goed uitgelegd en elke
ochtend is er een inleiding over de relatie tussen lichaam en geest. Er wordt verzocht de telefoons gedurende het programma in te leveren, waarop een uitzondering kan worden gemaakt als iemand om dringende redenen deze bij zich wil houden.
Begeleiding
De vijfdaagse wordt begeleid door Dieter Fett. Dieter is oprichter van Zen.nl Apeldoorn
en een senior zen- en yogaleraar en zencoach. Dieter is behalve zenleraar ook opleider
binnen Zen.nl en daarnaast opgeleid als hatha yogaleraar.
Dagprogramma
| 07:00-08:30 | Yoga |
| 08:30-09:00 | Ontbijt |
| 09:00-10:00 | Pauze |
| 10:00-11:00 | Zenmeditatie |
| 11:00-12:00 | Inleiding |
| 12:00-12:30 | Zenmeditatie |
| 12:30-13:00 | Werkmeditatie |
| 13:00-14:00 | Diner |
| 14:00-16:00 | Vrij |
| 16:00-17:00 | Yoga* |
| 17:00-18:00 | Zenmeditatie* |
| 18:00-18:30 | Souper |
| 18:30-19:30 | Pauze |
| 19:30-20:30 | Yoga |
| 20:30-21:30 | Zenmeditatie |
| 21:45-22:25 | Buitenmeditatie* |
Prijzen
1 persoonskamer €850,-
2 persoonskamer €750,-
3 persoonskamer €650,- (met voldoende privacy)
eigen tent €595,-
Voorwaarden
Prijs is inclusief: accommodatie, maaltijden – dagelijks drie goede en gezonde vegetarische maaltijden. Ongelimiteerd thee en fruit. Alle retraite activiteiten.
Niet inbegrepen in de prijs: annuleringsverzekering, handdoeken, bedlinnen (evt. ter plaatse te huur) en toiletartikelen.
- Annuleren tot 30 dagen vóór de retraite is mogelijk, met verrekening van €75,- administratiekosten.
- Annuleren minder dan 30 dagen voor de zen yoga vakantie proberen we alsnog iemand van de mogelijk bestaande wachtlijst te interesseren om de plaats in te nemen. Lukt dat, dan kunnen wij het inschrijfgeld terugbetalen onder aftrek van de administratiekosten. Lukt dat niet dan kunnen we het inschrijfgeld niet restitueren. Hiervoor dient desgewenst een annuleringsverzekering te worden afgesloten bij een verzekeringsorganisatie.
Schrijf je in:
