ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Ik heb long covid en doe aan zen
ZenActueel redactie Zen.nl Nederland / 23 januari 2024
Mijn naam is Roos en ik ben sinds 2021 herstellende van long covid. Ik ben één van de 640 mensen die hebben aangegeven te mediteren bij het meerjarige onderzoek door het Erasmus MC (zie voorgaand artikel hierover in ZenActueel). Ik was positief verrast bij het lezen van de oproep aan de minister en het bijbehorende artikel. Het zou mooi zijn als deze informatie meer mensen bereikt en zo anderen kan motiveren en inspireren tot meditatie.
Inmiddels, na bijna anderhalf jaar mediteren via Zen.nl, ben ik ervan overtuigd dat meditatie niet alleen invloed heeft op hoe we ons voelen, maar ook direct op hoe ons lichaam functioneert.
De symptomen waar ik en velen van ons mee te maken hebben, zijn onder andere chronische vermoeidheid, brainfog, een verminderde werking van het immuunsysteem en een verstoorde hormonale balans.
Omdat deze symptomen niet lineair verlopen, maar sterk fluctueren met enorme pieken en dalen, is het een grote uitdaging om hiermee om te leren gaan. Hier komt meditatie van pas.
Mediteren helpt mij om de rust te vinden die nodig is voor herstel, te accepteren waar ik me momenteel in het proces bevind en vooral vertrouwen en geduld te hebben.
Persoonlijk merk ik dat ik minder vaak ziek ben en, als dat toch gebeurt, sneller opkrabbel dan voorheen. Mijn focus en geheugen verbeteren langzaam. Hoewel ik nog steeds nergens heen ga zonder mijn oordopjes en grote drukte moet vermijden vanwege mijn overgevoeligheid voor prikkels, merk ik veel verschil. Hoe meer ik mediteer, hoe sterker mijn mentale filter wordt en hoe langer deze meegaat. Doordat ik bewuster leef en beter mijn grenzen aanvoel, kan ik bijvoorbeeld weer een uurtje naar een verjaardag of uit eten in een restaurant.
Het lijken kleine overwinningen, maar voor mensen zoals ik maken ze een enorm verschil in kwaliteit van leven. Dit gun ik iedereen die in hetzelfde schuitje zit.
Het mooie is dat de wekelijkse lessen en het thuis 'oefenen' toegankelijk zijn, zelfs voor mensen met chronische vermoeidheid. In tegenstelling tot sommige andere therapievormen, die me alleen maar vermoeider maakten en juist achteruitgang veroorzaakten, heeft meditatie mij geholpen om vooruitgang te boeken.
Ik heb gemerkt dat er inmiddels ook bij de revalidatiearts en de cognitieve gedragstherapie voor mensen met aanhoudende lichamelijke klachten in het ziekenhuis aandacht is voor zogenaamde 'lichaamstherapie', waarin mindfulness en ontspanningsoefeningen worden aangeraden. Dit is echter nog onderbelicht en verdient veel meer aandacht.
De Stichting Vrienden van Zen is zo vriendelijk om mensen zoals ik, die in de ziektewet zitten of van een WIA-uitkering rondkomen, te ondersteunen bij de kosten van een cursus bij Zen.nl. Ze vergoeden zelfs 80% van de kosten, zodat echt iedereen hiervan kan profiteren. Ik ben hen hier zeer dankbaar voor.
'Het grote ontwaken: ENERGIE en geluk voor iedereen.'
ZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Stilte 2.0 Leven met tinnitus
Wat wel werkt bij long-covid wordt niet genoemd
Internationale dag van de vrouw
Doe mee aan onderzoek naar meditatie en eenzaamheid
Carl Gustav Jung en zen
Ontdek meer uren in een dag met zen