ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Dagelijks mediteren: minder eenzaam in twintig minuten
Redactie / Zen.nl Nederland / 28 april 2025
Uit ons recent onderzoek onder abonnees van ZenActueel blijkt dat er een duidelijk verband is tussen de duur van dagelijkse meditatie en het ervaren van eenzaamheid. Wie dagelijks wat langer zit, voelt zich minder vaak eenzaam. Er deden meer dan 400 lezers mee aan dit onderzoek.
In de analyse zijn drie groepen vergeleken: mensen die gemiddeld 10–20 minuten, 20–30 minuten of 30–40 minuten per dag mediteren. Wat blijkt? In elke volgende categorie neemt het aandeel mensen dat zich vaak eenzaam voelt zichtbaar af.
Hoe langer mensen dagelijks mediteren, hoe vaker ze zichzelf rekenen tot de groep die zich zelden eenzaam voelt. Dit verschil is ook statistisch significant (p = 0,0005), wat betekent dat de kans klein is dat dit toeval is.
Mediteren helpt je niet alleen om stil te worden, maar ook om je meer verbonden te voelen.
Of mensen minder eenzaam worden dóór meditatie, of dat mensen die zich minder eenzaam voelen gemakkelijker langer mediteren, blijft nog een open vraag. Maar één ding is duidelijk: een paar minuten langer zitten per dag, zou zomaar een verschil kunnen maken.
Er kwamen nog meer interessante resultaten uit het onderzoek, daarover meer in een volgende uitgaven van ZenActueel.
Vind je het leuk dergelijk onderzoeksresultaten te lezen? Geef dit artikel dan een hartje.
ZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Kinderen lachen om niets, volwassenen huilen om alles.
Waar begint ik? deel 2
Waar begint ik? Verslag van het eerste zendoweekend in ’s-Hertogenbosch
Meer mediteren heeft effect
Jason Wirths visie vanuit zen op ecologie
Hoe zenvol is Trump?