ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Blue Monday en wilskracht
Hermien van Setten /
Zen.nl Arnhem / 21 januari 2025
Januari is over de helft en de derde maandag van het jaar ligt alweer achter ons: Blue Monday, oftewel “deprimaandag”. Deze dag staat bekend als een donkere tijd waarin goede voornemens vaak sneuvelen, of voor wie volhoudt, net overeind blijven dankzij wilskracht. Jarenlang deed ik mee aan Dry January. Een maand geen alcohol: lekker gezond en ik voelde me er goed door. Bij zen had ik immers geleerd dat je endorfine aanmaakt als je iets hebt doorstaan. Zonder afzien geen geluksgevoel, toch? Met de finish in zicht was ik al trots op mezelf.
In februari vond ik dan dat ik een drankje had verdiend. En al snel werden het er twee, drie of vier. Een feestje, het weekend, een minder leuke dag of een verdrietig bericht – er was altijd wel een reden. Op een dag besprak ik met mijn zenleraar Arjen mijn steeds terugkerende hersenkraker: Wat is eigenlijk het verschil tussen wilskracht en niet meer willen?
Daar bleef ik mee stoeien, tot ik het opeens wist: niet meer willen maakt me vrij. Echt vrij-zijn, los-zijn, dat bereikte ik niet met mijn januari-uitdaging. Ik kwam namelijk helemaal niet los van alcohol. Sterker nog, ik was er elke dag mee bezig, met aftellen naar het einde van de maand. Het was wilskracht die me op 1 februari een goed gevoel gaf, maar op 5 februari baalde ik alweer van mezelf omdat ik op een feestje te veel had gedronken. Mijn innerlijke criticus draaide overuren. Wat een lozer ben je, zei hij. Je hebt geen ruggengraat. Je moet beter je grenzen bewaken. En dan, om de vicieuze cirkel rond te maken: ach, vandaag heb ik er wel eentje verdiend.
Dankzij zenmeditatie begon ik te ontdekken wat vrijheid werkelijk betekent. Mijn wilskracht-bubbel werd tijdens het zitten steeds minder groot en minder krampachtig. Het kussen en de lessen brachten me dichter bij een gevoel van vrijheid. Zelfs als ik met weerstand begon aan mijn meditatie, hoorde ik Arjen in mijn hoofd: “Voel je weerstand? Gewoon doen.” Dus deed ik het gewoon en ik nam zo ook deel aan een weekendtraining “Vrij van alcohol”. Dat weekend bracht alles samen. We spraken over verandering, transitie en transformatie. Vooral dat laatste zette me op het spoor van wilskracht naar niet meer willen. Transformeren betekent: iets anders doen dan wat je deed. Loslaten. Iets nieuws ontdekken.
Voor mijn alcoholgebruik betekende dat: dit werkt niet voor mij. Ik stop ermee. Er ontstond een verlangen in mij, een nieuwsgierigheid naar nieuwe dingen. Hoe spannend en onbekend ook, dit gevoel was sterker dan mijn angst voor het onbekende. Ik wilde niet langer mijn oude gedrag op wilskracht managen. Ik wilde ontdekken wat er nog meer mogelijk was – los, vrij, helder, op zoek naar mijn essentie en mijn potentieel. Mijn geluksgevoel nu? Het fijne gevoel als ik speel op mijn recent aangeschafte handpan. Wat een transformatie, ik maak muziek. Ik zou niet anders meer willen!
Begin februari starten introductiecursussen zenmeditatie.
Klik hier voor een Zen.nl locatie bij jou in de buurt.
of
doe eerst een gratis proefles.
Wat is jouw verhaal?
Karate en zen
Zen, dieren en natuur
Workshop Zen and Therapy met David Brazier in Almere
Intenties voor een zenvol 2025