ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Zen om het hoofd leeg te maken
Wat betekent zen voor jou?
Eenvoudig gezegd betekent zen voor mij meer rust. Met mijn drukke baan, waar ik vaak te maken heb met deadlines en onverwachte situaties die om aandacht vragen, blijft er na werktijd vaak veel in mijn hoofd zitten. Dan rijd ik terug van mijn werk en merk ik dat er nog van alles in mijn hoofd speelt. Zen helpt me om mijn hoofd leeg te maken, waardoor ik niet ga malen.Hoe pas je zen toe in jouw werk?
Ik heb een enorm verantwoordelijkheidsgevoel, daarmee kom je ook op de positie waar ik nu zit. Er zijn veel “spoedjes” die tussendoor opgelost moeten worden, brandjes die geblust moeten worden, en af en toe werkzaamheden die veel intellectueel vermogen vragen. Als je partner wordt, komt alles uiteindelijk bij jou uit. Het is dan de kunst om goed prioriteiten te stellen. Zen helpt me om hier meer rust en aandacht in te vinden. Na de meditatie zit de focus er goed in. Ik pak de dingen op die het meest urgent zijn en doe dat met aandacht. In plaats van duizend dingen tegelijk te doen, kan ik nu beter prioriteiten stellen en me richten op wat echt belangrijk is. Dat maakt de kwaliteit van alles wat ik doe gewoon beter. Er zijn meerdere collega’s die ook zen beoefenen, al dan niet dagelijks. Het zat destijds in ons opleidingsprogramma en ik weet dat sommigen daar veel aan gehad hebben.Hoe maakte je voor het eerst kennis met zen?
Ik ben ongeveer vijf jaar geleden in aanraking gekomen met zen, via een training bij BDO die werd verzorgd door Ran Zen (Rients Ritskes). We deden dit in een aantal sessies met collega’s, waarin we leerden mediteren en meer inzicht kregen in de filosofie achter zenmeditatie. We begonnen met een paar korte sessies, meestal van ongeveer twee uur, met een groep van zo’n vijftien collega’s van BDO. Behalve dat we leerden mediteren, kregen we meer inzicht in geluk en levenswijsheid. Ran Zen bracht daarvoor leuke stellingen in. Wat ik me nog goed herinner, is dat we tijdens een van de sessies naar een museum in Nijmegen gingen, waar we naar kunst keken en daarover spraken vanuit een zen-perspectief. Ook de theeceremonie staat me nog helder bij, die vond ik erg mooi.Had je meteen het gevoel dat het voor jou werkte?
Ja, het klikte eigenlijk vrij snel. Wat me vooral aansprak, was hoe zen me hielp om mijn neiging om scherp en analytisch te zijn, een beetje te temperen. In het begin probeerde ik altijd snel antwoorden te geven en wilde dan ook altijd meteen het beste antwoord geven. Over de dingen die Ran Zen dan zei had ik vaak vragen, maar zen leerde me om wat meer te ontspannen en niet altijd zo scherp te reageren. Dat zorgde ervoor dat ik er echt voor openstond.En hoe pas je het privé toe?
Ik ben destijds begonnen met dagelijks mediteren, twee keer twintig minuten. Dit houd ik tot nu toe goed vol, ik mediteer nog altijd zowel ’s ochtends als ’s avonds. Zoals Ran Zen zegt: zen is als tandenpoetsen. Toch voelt het voor mij minder als een verplichting dan tandenpoetsen. Ik voel dat het me scherp houdt en helpt om mijn dag zowel goed te beginnen als goed af te sluiten. Bovendien werk ik ontzettend graag in de tuin. Voordat ik mediteerde, gebruikte ik het vooral om even wat stoom af te blazen en daarmee uit mijn hoofd te komen. Ik was dan wel blij met het resultaat, maar ik genoot minder van het proces. Sinds ik mediteer ben ik echt bezig met de ervaring van het snoeien van de planten. Dan kijk ik na afloop naar de tuin en denk ik: wat ziet dit er mooi uit. Meld je aan voor de online cursus met zes inleiders over zenvol ondernemen en ontdek hoe rust, balans en succes kunnen samengaan door zen en meditatie in je dagelijks leven.ZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Arjen oefent compassie Help hem als je wilt
Interview Anne Peters: ‘veerkracht en flexibiliteit, dat is waar zen om draait.’
Meditatie in plaats van Medicatie
Zentuinen studiereis begonnen
Kandinsky ontroert
Angst: een toenemend probleem