ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Sesshin-ervaringen
Meer helderheid, inzicht en welzijn
Na de afgelopen sesshins hebben deelnemers waardevolle inzichten gedeeld over de impact van deze intensieve meditatieweek. Bijna 80% van de deelnemers vulde enkele weken na de retraite een evaluatieformulier in, waarin zij terugblikten op wat de sesshin hen had gebracht. De meeste deelnemers noemen niet alleen nieuwe inzichten, maar velen geven ook aan gelukkiger te zijn. De toelichting die de deelnemers geven op de cijfers biedt een helder beeld van de transformatieve kracht van de sesshin.In het hier en nu blijven, ondanks uitdagingen
Voor velen betekent een sesshin een belangrijke stimulans om met de uitdagingen in hun (privé)leven om te gaan. De sesshin biedt hen nieuwe energie, helderheid en, in sommige gevallen, een verminderde behoefte aan afleiding door mobiele apparaten, series of podcasts. Ze voelen zich meer aanwezig in het nu en ervaren een grotere focus op wat werkelijk nodig is.Meer vertrouwen om los te durven laten
Een van de uitspraken die diepe indruk maakte, is: ‘Maak je wereld groter.’ Voor een deelnemer betekent dit het besef dat leven vanuit een ruimer perspectief hem daadwerkelijk verder heeft geholpen. In lijn hiermee reflecteerde een ander op het thema loslaten en vindt inspiratie in de woorden: ‘Loslaten is vertrouwen hebben.’ Deze woorden helpen hen om zich meer over te geven aan het moment en de controle los te laten, waardoor er meer ruimte voor vertrouwen ontstaat.Het brein als ideeënbox, niet als orakel
Een terugkerend inzicht is het besef dat het brein geen onbetwistbare waarheid biedt. Deze nieuwe manier van kijken naar gedachten en emoties deed de deelnemers beseffen dat gedachten voorbijgaande verzinsels zijn van het brein. Dit inzicht helpt hen om minder meegesleept te worden door de ‘gedachtestromen’ die opkomen, een oefening waarin ze zich de komende tijd verder willen verdiepen. Een deelnemer verwoordde het treffend: ‘Ik wil mijn brein meer als instrument gebruiken, als ideeënbox, en niet als orakel.’Een helderder leven: verlichting van gevoelens van zinloosheid
Voor sommige deelnemers zorgde de sesshin voor een helderder, zintuiglijker waarnemen van het dagelijks leven. Het idee om van moment tot moment meer helder en puur zintuiglijk waar te nemen, bracht hen dichter bij een staat van welzijn. Hoewel ze merkten dat de effecten na enkele weken iets begonnen te slijten, waardeerden ze nog steeds de verbeterde aandacht en aanwezigheid die de sesshin heeft versterkt. Een van hen benoemde dat ze minder werd gehinderd door gevoelens van zinloosheid en neerslachtigheid.Ruimte voor stilte, heling en dankbaarheid
De weldadige stilte tijdens de sesshin werd door velen als helend ervaren. Een deelnemer beschreef hoe deze stilte hen hielp om in het moment te zijn en pijn en innerlijke spanning toe te laten, waardoor nieuwe lessen ontstonden. Het gevoel van dankbaarheid om in zo’n omgeving tot rust te komen en te leren was voor velen een belangrijk aspect van de retraite.Zoeken naar een nieuwe balans
De sesshin heeft bij sommigen een diepgaande verandering op gang gebracht, en die vraagt tijd om te integreren. Met deze diepere verkenning hopen zij te groeien naar een duurzaam geluk dat voorbijgaat aan vluchtige emoties.Inspirerende teisho’s en nieuwe inzichten
De lezingen van de zenleraren (teisho’s) worden door veel deelnemers als inspirerend ervaren. De reflecties die hieruit voort zijn gekomen, hebben hen op verschillende manieren aan het denken gezet. Ook vinden deelnemers steun in het besef dat emoties niet altijd verklaard hoeven te worden; ze mogen er simpelweg zijn.Reflecties en nieuwe stappen na de sesshin
De sesshins van het afgelopen jaar hebben deelnemers geholpen om meer helderheid te vinden en een dieper besef van geluk en welzijn te cultiveren. De reis naar innerlijke vrijheid en rust is voor velen nog niet voltooid, maar deze weken van stilte en reflectie zijn een stap in de juiste richting. Met de woorden van een van de deelnemers: ‘Alles is weer een beetje beter en fijner geworden.’Komende weeksesshins zijn:
Van 19 t/m 25 januari 2025 o.l.v. Remko de Beer Van 30 maart t/m 5 april 2025 o.l.v. Floor Rikken Van 6 t/m 12 april 2025 o.l.v. Yvonne Visser Van 29 juni t/m 5 juli 2025 o.l.v. Rients Ritskes Van 5 t/m 11 oktober 2025 o.l.v. Arthur NieuwendijkZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Autisme en zendokussentjes
Tommy Wieringa plant eerste boom
Is SMART wel zo smart?
In Memoriam: Ton Lathouwers
Arjen oefent compassie Help hem als je wilt
Interview Anne Peters: ‘veerkracht en flexibiliteit, dat is waar zen om draait.’