ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
De Kracht van Acceptatie
Zen.nl Eindhoven
Van 31 mei tot 2 juni verzamelden we ons in accommodatie OostRaven te Epe voor onze weekendsesshin. Hoewel een sesshin al een intense oefening in acceptatie is, gingen we dit keer nog dieper in op dit thema. Wat betekenen begrippen als ‘accepteren’, ‘tolereren’, ‘dulden’, ‘respecteren’ en ‘aanvaarden’? Wat voor lading hebben deze woorden? Hoe voelen ze? Is het echt zo dat we iets volledig accepteren als we zeggen dat we dat doen, of blijft er altijd een deel onbeantwoord?Ja, voelt beter
We startten een innerlijk onderzoeksproces van verkennen, herkennen, erkennen en bekennen. Geïnspireerd door het boek De Kracht van Acceptatie van Ashley Davis Busch, voelden we duidelijk het verschil tussen ‘nee’ en ‘ja’. Wanneer je steeds ‘nee’ hoort, voel je spanning, je ademhaling versnelt en je hartslag wordt onrustig. Onderzoek toont aan dat er zelfs neurologisch een vernauwing plaatsvindt. Van daaruit oefenden we in het daadwerkelijk zetten van stappen richting honderd procent acceptatie. Bij ‘ja’ voelden de deelnemers veel meer ruimte en openheid, alsof er een wereld aan mogelijkheden openging.Spreek met jezelf
Busch vat het proces van acceptatie samen als E.V.V.: Erkenning, Verbondenheid en Vriendelijk toespreken. Ze raadt aan jezelf positief en vriendelijk toe te spreken in de tweede persoon enkelvoud, met ‘jij’, ‘je’ en ‘jou’, alsof je iemand anders aanspreekt. Ook dit hebben we geoefend. Het was wonderlijk om te merken hoe er innerlijk een goed gesprek ontstond, dat ruimte gaf om verder te gaan. Het maakte het makkelijker om dingen te accepteren zoals ze zijn, waardoor er plotseling nieuwe mogelijkheden vrijkwamen. Kunnen we na de weekendsesshin nu alles wat er is volledig accepteren? Ja, bijna. In ieder geval hebben we een belangrijke stap gezet richting meer volledige acceptatie.Komende weekendsesshins zijn :
Vrijdag 20 t/m 22 september in centrum Oostraven in Epe (nog enkele plaatsen vrij) Vrijdag 25 t/m zondag 27 oktober in De Maanhoeve
ZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Zenleraar Joke Batink vertelt: ‘Het leven is geen generale repetitie’
Felicitaties voor Arthur
Ingrid over haar cursus zenmeditatie
Zen, Rammstein en alles willen
Hoe besmettelijk bubbels zijn
Verantwoordelijk voor de ander?