ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Arjen oefent compassie
Help hem als je wilt
Rients Ran Zen
Zen.nl Nijmegen /
Zen.nl Nederland / 19 november 2024
Arjen Uittenbogaard, cursist in Nijmegen heeft besloten om te gaan collecteren voor kinderen in Oekraïne. Hij doet dat als oefening in compassie. Hij loopt met een bus langs de deuren, maar jij kunt hem ook helpen in zijn actie door
digitaal iets geven, klik hier.*
Net als veel andere zenmeditatiegroepen voor gevorderden laten wij ons dit seizoen inspireren door het prachtige boek
Verwacht geen applaus van mijn collega Arthur Nieuwendijk. Het oefenen van aandacht en compassie staan in de eerste hoofdstukken heel centraal. Bijvoorbeeld in het volgende citaat van pagina 35:
Spontaan compassievol handelen is één ding, maar compassievol handelen als een vanzelfsprekende en logische keuze, is iets anders. Daarvoor is het nodig dat hart en hoofd zijn uitgelijnd, dat beide in dezelfde richting wijzen. Als je jezelf en daarmee ook de ander, ziet als een zelfstandig, onafhankelijk, autonoom individu, dan is compassievol handelen niet vanzelfsprekend. Compassievol handelen en spreken lijken in onze maatschappij niet de standaard te zijn. Liegen en bedriegen lijken - zeker in sommige sociale media - meer de norm te zijn en eigenbelang het uitgangspunt. Dus tijd om te kijken wat we kunnen doen om compassie weer meer ruimte te geven. Ter inspiratie heb ik voor de deelnemers van mijn groepen een aantal bescheiden compassievolle suggesties op een rijtje gezet. Gezien de positieve reacties en ervaringen deel ik ze hierbij graag. Misschien zit er iets tussen voor je.
1. Geef je tijd aan een ander, zonder afleiding, en luister echt.
2. Stuur spontaan een bericht naar een vriend of collega om hun te laten weten dat je aan hen denkt of nodig iemand uit voor een kopje koffie/thee
3. Breng herbruikbare spullen die je allang in huis hebt weg
4.
Doneer iets extra’s (bijvoorbeeld aan de actie van Arjen)
5. Geef iemand een kleine attentie
6. Geef een compliment
7. Veeg de herfstbladeren ook van de stoep van de buren
8. Laat iemand met minder boodschappen voorgaan bij de kassa
9. Vraag met extra tijd en aandacht iemand hoe het gaat
10. Ruim wat afval op in je buurt
* Dit is een collecte/activiteit van Kerk in actie
Van hernia tot zen
Wat is angst en hoe er mee om te gaan
Ik geloof dat ook kinderen behoefte hebben aan momenten van rust en zelfreflectie
Experiment: Zie alles als een droom
Door zen heb ik ingezien dat het leven draait om de verbindingen die je maakt
Recensie Nexus van Yuval Noah Harari