ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Zenvol omgaan met Parkinson
Een rotsblok
Het voelde alsof er een rotsblok op mijn levenspad werd gegooid, terwijl ik lekker aan het wandelen was. De neuroloog zei: “U heeft waarschijnlijk de ziekte van Parkinson”. “En het is ongeneeslijk, maar er zijn medicijnen voor.” “Als de medicijnen aanslaan dan heeft u het zeker”. BAM! Wat gebeurt er na zo’n mededeling? Nou, een heleboel. Ontkenning met gedachtes als; ‘maar, ik heb altijd heel gezond en bewust geleefd en gegeten, ik ben nog veel te jong om Parkinson te krijgen.’ En ‘volgens de neuroloog kunnen ze het op een scan niet aantonen, dus misschien heb ik het niet….’ Ook ‘s morgens als ik wakker wordt is er een onbestemd gevoel: ‘er was iets heel naars….oh ja, ik ben ongeneeslijk ziek. Dit wil ik niet!!!!!Hoe nu verder?
Na de eerste schrik probeerde ik zo goed en zo kwaad als het ging mijn ‘nieuwe‘ leven op te pakken. Na een gevoel dat ik niets meer kon, kwamen de zingevingsvragen. Wat kan en wil ik met mijn leven? Het spirituele heeft altijd een rol in mijn leven gespeeld maar kwam nu centraler te staan. Yoga en meditatie beoefende ik al vanaf mijn 30e. Mediteren deed ik tijdens workshops en in mijn eentje maar nooit in een groep. In mijn zoektocht naar zingeving kwam ik via een vriendin terecht bij Zen.nl. Ik werd al gauw enthousiast door samen met anderen te mediteren. Geleidelijk aan keek ik meer om dat rotsblok heen om te zien wat er nog mogelijk was in mijn leven.Bibberen
Parkinson is een stressgevoelige ziekte. Ik ontdek dat wanneer ik spanning of druk ervaar, ik direct begin te bibberen. Ik zeg wel eens gekscherend: ”voorheen bibberde ik van binnen, nu bibber ik van buiten.” Alles is voor iedereen zichtbaar en met dat besef kwam de schaamtebubbel bovendrijven. Ik merk dat, wanneer ik een gedachte of gevoel daarover heb, mijn lijf juíst meer gaat bibberen. Als alles al zichtbaar is wat is dan de zin van verstoppen? Een uitspraak van Lao Zi luidt: ‘maak je druk om wat anderen van je vinden en je zult voor altijd hun gevangene zijn’. Dat ben ik niet van plan! Wat kan ik anders doen dan aanvaarden dat het zo is met mij en mijn lijf.Zichtbaar
Fijn, mediteren in een groep. Maar, je bent ook zichtbaar. Niet dat iedereen naar mij zit te kijken, maar het voelde in het begin wel zo. Ik voelde de schaamte. ‘Ben ik goed zoals ik ben? Ook als ik zit te bibberen?’ Ik wil niemands gevangene zijn, toch? Dus stop met deze gedachtegang en bewandel een ander denkpaadje: ik mag er zijn met alles wat er is. ‘Zo, getackeld!’ Al blijft het wel opletten. Steeds opmerken wat ik denk. Mijn lijf helpt mij hierbij, want het begint meteen te bibberen bij spannende gedachten en gevoelens. Tijdens zenmeditatie merk ik, dat wanneer ik in de rust kom de tremor aan mijn rechterhand ook tot rust komt. Dank je wel lijf, voor je accuraatheid.Zijn met wat er nu is
Elke kiezel of rotsblok op je levenspad vraagt om aandacht. Ik liep een bepaalde route en ergens, onbewust, verwachtte ik dat ik die route bleef volgen. Nu er een obstakel op mijn pad is verschenen, zal ik mijn route moeten aanpassen. Kan ik zijn met alles wat er is? Dat is een grote oefening. Alles omarmen: wat ik voel, wat ik denk en wat ik in mijn lichaam voel. Fijne ervaringen omarm ik moeiteloos, dat gaat bijna vanzelf. Minder fijne ervaringen is lastiger. Elke ochtend zodra ik ontwaak in mijn lichaam, ontwaak ik in een bibberend lichaam. Ik probeer er mee te zijn. Al slaap ik soms liever omdat ik me dan vrij voel van mijn lichaam. Ik leer beetje bij beetje om maatjes met mijn lichaam te worden, want het afwijzen heeft geen zin. Wel kan ik mijn lichaam ondersteunen met goede voeding en beweging. Op dit moment doe ik 3x per dag Qi gong oefeningen en wandel ik 2x per week 10 kilometer, naast het dagelijks mediteren. We redden het wel samen, mijn lichaam en ik.Wat leer ik van zen?
Ik leer te zitten en te lopen met mijn lichaam zoals het nu is. Dat geeft mij een groter lichaamsbewustzijn. Denken en voelen zijn daar onlosmakelijk mee verbonden. Hoe voelt mijn lichaam en welke gedachten en gevoelens volgen daaruit? Ik leer ze op te merken en er geen verhalen aan te verbinden. Ik leer te zien en doen wat nodig is. Hak hout, haal water. De lijst is eindeloos. Maar wat ik vooral leer is niet op de zaken vooruit te lopen. Steeds weer terug gaan naar wat er nu is.Een handvat aanreiken
Ik voelde al gauw dat ik zenleraar wilde worden om mensen, juist ook met de ziekte van Parkinson, kennis te laten maken met zenmeditatie. Om ze een handvat aan te reiken. Wanneer je deze boodschap ‘je bent ongeneeslijk ziek’ krijgt, heb je twee opties: je denkt dit was het dan, niets meer aan te doen, je wordt inactief. Of je gaat, na de eerste schrik, kijken wat er mogelijk is met jouw leven. Om bewust te worden van je denken en voelen en te ervaren hoe je lichaam daar vervolgens op reageert. Hoe je met zenmeditatie meer rust in je lichaam kunt creëren. Kortom, dat je een actieve bijdrage aan je lichaam en geest kunt leveren. ‘Je bent niet ziek. Je hebt op dit moment een ziekte’. Intussen ben ik zenleraar in opleiding (ziop). Ik volg dit zioptraject met ups en downs en heb vragen als: ”kan ik deze opleiding volgen met Parkinson (kennelijk wel, want ik doe het), kan ik zenleraar zijn met Parkinson?“ Mijn opleider zegt van wel…. ik zie hoe ver ik kom!ZenActueel Blog
Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel
ZenActueel nieuwe artikelen
Van hernia tot zen
Wat is angst en hoe er mee om te gaan
Ik geloof dat ook kinderen behoefte hebben aan momenten van rust en zelfreflectie
Experiment: Zie alles als een droom
Door zen heb ik ingezien dat het leven draait om de verbindingen die je maakt
Recensie Nexus van Yuval Noah Harari