ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven

Tekening: Nienke Plompen

De Bubbelbril

Nienke Plompen, Zen.nl Rotterdam

Binnenkort doet Nienke haar zenleraren examen en heeft haar scriptie verluchtigd met leuke tekeningen. Hier een deel uit haar scriptie over de invloed van zenmeditatie op het verwerken van emoties.

Vaak kan ik het niet laten kleine tekeningetjes te maken bij een (non-fictie) boek dat ik aan het lezen ben. Voor mijn zenlerarenopleiding heb ik een samenvatting gemaakt van ‘Leer denken wat je wilt denken’ en daarbij ook getekend.

Bubbels
De bubbelbril was een van de eerste tekeningen die ik maakte over zen en de werkelijkheid. We zien die niet zoals ze is vanwege bubbels – onverwerkte ervaringen, gedachten, overtuigingen en meningen, groot en klein, negatief en positief. Door deze bubbels ervaren we de werkelijkheid vervormd. Met minder bubbels kunnen we passender reageren. De werkelijkheid is hier vormgegeven als een vonk. Met leegte in het midden. Sprankelend, vibrerend en levend.

Tekening: Nienke Plompen

De bubbels zien
Door zen krijg je meer zicht op bubbels. Door meditatie en reflectie leer ik hier steeds meer van kennen. De ‘rode lap’ als de ander mij (vaak goedbedoelde) opmerkingen geeft, die ik direct interpreteer als kritiek. Dat alles aan mij ligt, het persoonlijk maken. Terwijl de werkelijkheid soms heel anders is, de ander me wil helpen maar ik dat niet zie. Het is een beschermingsmechanisme. Dat doorzien doet pijn, maar het is wel de pijn die hoort bij leren en dat is een heel andere pijn dan die van een gekwetst ego.

Een te grote focus op de bubbelbril, is echter ook een gevaar. Zoals Floor Rikken een citaat van David Bohm gebruikte: “Hoe meer ik bezig ben met het Grote Zelfverbeterproject, hoe meer ik voeding geef aan ‘niet goed genoeg zijn’. De weg eruit is helder kijken naar wat is, het omvatten in een breder bewustzijn.”

De bril zien
In mijn tekening zou je zeggen: de focus op het schoonmaken van de bril, doet ons niet inzien dat we er ook alleen naar kunnen kijken. We hoeven niet als een gek met een doekje die bril te gaan zitten poetsen. We zetten hem even af, houden hem in onze handen, en bekijken hem. We schrikken, hij is misschien niet mooi, misschien wel afzichtelijk, niet onze stijl, de kleur bevalt niet. We zouden hem het liefst snel weer opzetten, zodat we hem zelf niet hoeven te zien. Maar als we durven om te blijven kijken en werkelijk de verschillende details in ons opnemen, merken we: het is wel onze bril.

Kijken
Dan vervaagt het oordeel van mooi of niet mooi, het is een bril, zo is het en vervaagt het besef van ‘onze’ bril. Door werkelijk te kijken, worden wij de bril, en dus worden we ook de werkelijkheid, de vonk.

ZenActueel Blog

Aanbevolen links:
Zen Incompany
Zen.nl winkel

ZenActueel nieuwe artikelen

Van hernia tot zen

Wat is angst en hoe er mee om te gaan

Ik geloof dat ook kinderen behoefte hebben aan momenten van rust en zelfreflectie

Experiment: Zie alles als een droom

Door zen heb ik ingezien dat het leven draait om de verbindingen die je maakt

Recensie Nexus van Yuval Noah Harari