ZenActueel:
Iedere dag inspiratie voor een zenvol leven
Meditatie en leven als dagelijkse oefening?
Simon,
Zen.nl Haarlem
Karlfried von Dürckheim (1896-1988) schrijft in 1977 in zijn boekje
Ons dagelijks leven als oefening: “Juist datgene wat voor herhaling vatbaar is, houdt voor ons de kans in van een ontmoeting met een werkelijkheidservaring die ver uitgaat boven wat ons veelal in het leven als het meest waardevolle voorkomt.”
Dagelijks mediteer ik, maar
waarom? Is er wel een verschil tussen mediteren en het dagelijks leven of zijn het wellicht twee varianten van één en dezelfde oefening?
Bewustzijn
Als de zentraditie mij iets heeft bijgebracht is het wel de aandacht voor bewustzijn. Het bewustzijn is de opening naar de andere, de absolute dimensie. Ik ben mij bewust van mijn gedachten, mijn gevoelens en mijn relatieve bestaan. Bewustzijn is meer dan bewust zijn. Het is wellicht de bron waaruit wij ontstaan. En door daar bij stil te staan worden we ons bewust van ons bewustzijn.
Meditatie is een dagelijkse oefening, een manier om deze bewustwording van het bewustzijn te versterken.
Mediteren
Een vriend vroeg
wat mediteren is en hoe dat bewustzijn versterkt?
Hij vroeg wat ik dagelijks op mijn kussen deed en ik schreef hem het volgende:
Op mijn kussen doe ik het volgende:
zien - overstijgen - zijn.
Zien
Na een tijdje op het kussen te zitten,
wordt het rustiger.
De gedachten worden minder.
Ik herken ze als gedachten.
Ik loop er niet achteraan.
Rustig breng ik mij weer terug naar de ademhaling.
Naar het tellen.
En ik kijk.
Na een tijdje zie ik een
dialoog.
Tussen mijn gedachten en mijn ego,
mijn ego, en iets anders.
Ik heeft een mening over iets.
Dat zie ik dan.
En zie dat het slechts een waarneming is,
een perspectief van dat ik.
Ik zie dat het leeg is.
Overstijgen
Ik val niet in de valkuil van onverschilligheid.
Leeg is niet leeg.
In leegte is namelijk de volheid, de vorm.
Dus overstijg ik.
Ik prik de gedachtes, de gevoelens, de waarnemingen door.
Ja, zelfs prik ik het ik door.
Het zijn de
bubbels die ik doorprik.
Er is geen ik.
Ik overstijg, transcendeer, terwijl ik mediteer.
Zijn
En wat is er dan nog?
Ik ben.
Heel even lost de tijd op
en val ik samen met die leegte.
Er is geen ik, er is geen gedachte.
Er zijn geen vragen die er dan nog echt toe doen.
Volgens mij is het dit wat ik doe,
als ik al iets doe, tijdens een meditatie.
Ik laat los.
Ik zie het, overstijg het en ben het.
Zo schreef ik.
Oefening
Door het dagelijks leven als oefening te zien word ik gestimuleerd dagelijks te mediteren. En andersom: door dagelijks te mediteren zie ik het leven meer als dagelijkse oefening.
Het benaderen van bewustzijn - zo dicht mogelijk - is wat we oefenen. We zijn dan. John de Vos, mijn zenleraar schreef mij eens: “Zen kan op allerlei manieren doorwerken in ons doen en laten, in ons leven, om dit ten slotte helemaal te doordringen - zozeer, dat we het er niet meer over hoeven te hebben, we zijn het, doen het.”
Wie het dagelijks leven als oefening kan zien zal steeds beter gaan functioneren. En zelfs ervaren dat het dagelijks leven en de oefening hetzelfde zijn. Dat de weg en het doel één zijn.
Doen
Ik ben mij bewust van mijn doelen. Iedere dag. Ik geniet volop van de weg naar de doelen toe. Geen geploeter meer van doel naar doel, maar ik loop bewust stap voor stap mijn weg en geniet van alles wat ik tegenkom onderweg.
Doen met volle overtuiging en ook vanuit de gedachte als dagelijkse oefening.
Bewust zijn.
Dat is de oefening, de kunst.
Dat wil ik doen: mediteren en leven als dagelijkse oefening.
Van hernia tot zen
Wat is angst en hoe er mee om te gaan
Ik geloof dat ook kinderen behoefte hebben aan momenten van rust en zelfreflectie
Experiment: Zie alles als een droom
Door zen heb ik ingezien dat het leven draait om de verbindingen die je maakt
Recensie Nexus van Yuval Noah Harari