Wekelijkse gevorderden cursus
Regelmatige zenmeditatie heeft een positieve uitwerking op de kwaliteit van je leven. Zen.nl helpt je de regelmaat van zenbeoefening in je leven in te bouwen. Om dit te ondersteunen bieden Zen.nl Utrecht ook het hele jaar door lessen en trainingen.
Thema's
In de zomermaanden laten we ons in alle doorgaande groepen inspireren door het achtvoudige pad. Dat zijn acht oefenpaden om bewuster en met meer aandacht in ons leven te staan. Het gaat om: visie, intentie, spreken, handelen, levensonderhoud, inspanning, concentratie en meditatie; lessen uit het boek van Thich Nhat Hanh 'Het hart van Boeddha's leer'.Lesrooster maandag 1 juli t/m vrijdag 30 augustus:
| Maandag | 17.45-19.30 |
| Maandag | 20.00-21.45 |
| Dinsdag | 17.45-19.30 |
| Woensdag | 9.30-11.15 |
| Woensdag | 20.00-21.45 |
| Donderdag | 20.00-21.45 |
| Vrijdag | 9.00-10.45 (géén les op vrijdag 12, 19 en 26 juli) |
Vanaf maandag 2 september laten we ons in alle groepen, behalve donderdag 17.45-19.30 uur, inspireren door het nieuwe boek van Arthur 'Verwacht geen applaus'.Het leven kan uitdagend zijn, maar vaak geloven we dat er iets mis is als we niet gelukkig zijn. We proberen negatieve gedachten om te zetten in positieve en moeilijke emoties zoals stress, angst en depressie te elimineren. We denken dat ons innerlijk net zo maakbaar is als de wereld om ons heen en werken daar hard aan met therapie, medicatie, dankbaarheidsdagboeken en zelfcompassie. Dit voortdurend focussen op onszelf maakt ons niet gelukkiger.
Dit boek biedt een ander perspectief, geïnspireerd op boeddhistische wijsheid. Het leert ons dat de problemen en uitdagingen die we tegenkomen ons geluk juist kunnen versterken als we ze op de juiste manier integreren in ons leven. Het boek introduceert een stapsgewijze methode voor het trainen van de geest, Lojong. Een training voor duurzame, persoonlijke en spirituele groei.
De les op donderdag 17.45-19.30 uur heeft als thema Zenvol omgaan met emoties. We baseren ons op het boek 'Leer voelen wat je wilt voelen' van Rients Ritskes, wat het vervolg is op het boek uit de introductiecursus "Leer denken wat je wilt denken".Zenbeoefening draagt bij tot het beter om gaan met gevoelens, (over)gevoeligheid en emoties. Niet door ze te onderdrukken, maar juist door ze te onderzoeken. Voor iedereen die beter de weg wil leren kennen in zijn of haar eigen bewustzijn en gevoelswereld.
Lesrooster v.a. 2 september:
| Maandag | 17.45-19.30 |
| Maandag | 20.00-21.45 |
| Dinsdag | 17.45-19.30 |
| Woensdag | 9.30-11.15 |
| Woensdag | 20.00-21.45 |
| Donderdag | 17.45-19.30 - Zenvol omgaan met emoties |
| Donderdag | 20.00-21.45 |
| Vrijdag | 9.00-10.45 |
| Vrijdag | 19.30-21.15 |
Ja! Ik schrijf me graag in voor de gevorderden cursus op:
Voor onze inschrijvings- en andere voorwaarden zie algemene voorwaarden cursussen.