Meditatieweek voor jongeren
Soepel omgaan met stress en je emoties? Innerlijke sterk worden? Kom mediteren!
Meditatie maakt je sterk
Jongeren krijgen te maken met allerlei emoties, zoals boosheid, verdriet, angst en onzekerheid. Door proefwerken en examens ervaren ze stress. Door te mediteren leer je beter om te gaan met deze emoties en stress. Daardoor sta je sterk in het leven. Ook bij stress kun je rustig blijven. Dat merk je aan je hoofd en aan je lijf. Daardoor groeit je zelfvertrouwen en kun je makkelijker omgaan met anderen.
Welke onderwerpen komen aan bod in de cursus?
- Hoe maak je betere keuzes?
- Hoe kan je je beter concentreren en je minder af laten leiden?
- Hoe werken lichaam en hoofd samen?
- Hoe kan je omgaan met negatieve ervaringen?
- Welke goede gewoontes helpen je?
Wat is mediteren?
We oefenen iedere les in mediteren, zodat je het ook thuis kunt doen. Je zit op een meditatiekussen en neemt de tijd om tot rust te komen. Je richt je aandacht op je ademhaling. Hierdoor komt er rust in je gedachten en kun je emoties loslaten.
Iedere middag doen we oefeningen, vertelt de leraar verhalen, delen we ervaringen en luisteren we met respect naar elkaar.
Wat zeggen jongeren over het mediteren op Zuid?
Je hebt meer rust in je hoofd en geen paniekAls je je minder zorgen maakt over proefwerken, dan gaat het beter.
Met meditatie kunnen mensen hun zelf beter leren kennen en hun emoties beter uitleggen.
Gratis open dagen 16 en 17 juli
Dinsdag 16 juli van 14 tot 21 uur en woensdag 17 juli van 18.00-20.00 uur.
Kom alleen of neem iemand mee. Je maakt kennis met de lerares en de ruimte. We mediteren samen kort en doen een korte oefening, zodat je een idee hebt wat je te wachten staat. Aanmelden vooraf is verplicht.
Ouders/verzorgers
Bent u zelf nieuwsgierig naar meditatie? Of wilt u graag kennismaken met de leraar en de ruimte voordat uw zoon of dochter meedoet aan de cursus? Dan bent u van harte welkom op een proefles of voor een kop thee of koffie. Neem contact op: hanneke@zen.nl of 06-22770681.
Over Zen.nl Rotterdam-Zuid
We geven sinds 2017 les op Rotterdam-Zuid. Oprichtster Hanneke Dijkman is sinds 2010 zenleraar. We maken deel uit van de landelijke koepel Zen.nl. Bij Zen.nl werken we samen aan duurzaam geluk voor iedereen. We stimuleren mensen om zich zelf te ontwikkelen, om te blijven leren en om een bijdrage te leveren aan de maatschappij. Iedereen die op Zuid wil mediteren, kan bij ons mediteren. Meditatie is geen godsdienst en goed te combineren met een geloof / filosofie.
Meditatieweek: wanneer en wat
| Datum | maandag 22 tot en met vrijdag 26 juli |
| Tijd | Van 15.00 tot 16.30 uur |
| Adres | Weipoort 31, Rotterdam-Zuid |
| Kosten | €50 per persoon |
| Voorkennis | Niet nodig |