Individuele cursus
Buitengewoon geschikt voor mensen met overvolle agenda's of onregelmatige werktijden. Of voor mensen die liever in een één-op-één
situatie werken. Door het individuele karakter is deze cursus zeer efficiënt en doelgericht. Doel van dit traject is om jou te leren mediteren en een eerste vertaalslag te maken naar de praktijk (o.a. jouw persoonlijke doel).
De individuele cursus bestaat uit vier privé lessen van anderhalf tot twee uur. Hieronder een voorbeeld van een lesprogramma. Het definitieve programma
wordt samen bepaald.
Eerste bijeenkomst
- Meditatiehouding: fysiek en mentaal
- Thuis mediteren
- Doelstellingen formuleren: wat wil je bereiken met je meditatie beoefening?
Tweede bijeenkomst
- Concentratie, aandacht en afleiding
- Denk model: van onverwerkte ervaring naar inzicht
Derde bijeenkomst
- Projectie en selectieve perceptie
- Zen en geluk
- Lichaam en geest
Vierde bijeenkomst
- Goed voelen: emoties, gevoelens en voelen
- Evaluatie doelstellingen, envelop openen
- Vervolg & verdieping samen bepalen
Data en tijden bijeenkomsten kunnen we in overleg plannen.
Interesse? Vul het contactformulier in.