Workshop Zen en Adem
In de workshop ‘Zen en Adem’ maak je kennis met de bewust verbonden ademhaling in combinatie met zenmeditatie. Bewust verbonden ademen is een krachtige oefening om uit je hoofd en meer in je lichaam te komen. Je leert je adem te verdiepen en de ruimte tussen in- en uitademing te verbinden. Zo kan energie vrijer stromen in het lichaam en ontstaat er letterlijk meer (adem)ruimte. Daardoor kun je spanning en stress makkelijker loslaten en kun je je emoties duidelijker ervaren.
In de podcast Zen en Ademwerk hoor je meer over de verbonden ademhaling.
De workshop
Er worden drie workshops georganiseerd met ieder een eigen thema, ze kunnen los worden gevolgd of als serie. Zowel cursisten als oud-cursisten kunnen aan deze workshops deelnemen.Wanneer: 20 december, 24 januari, 28 februari
Tijd: 19.30 – 22.00 uur
Waar: Zendo Zen.nl Amsterdam, Paradijsplein
Prijs: €37,50 (leden Zen.nl) / €47,50 (oud-leden)
Contra-indicaties: deze workshop is niet aan te raden als je nu of in het verleden te maken hebt gehad met epilepsie of psychoses. Ben je zwanger of heb je een hoge bloeddruk? Dit zijn geen contra-indicaties, maar in deze gevallen zal de docent je instructies geven die passen bij jouw situatie.
De docent
Pascal Ernst studeerde psychologie en heeft momenteel een managementfunctie in HR. Hij mediteert al lang en de laatste jaren combineert hij zijn beoefening met ademwerk. Hij is inmiddels ook ademcoach. Ademwerk verdiept zijn zen beoefening. Daardoor is hij in staat meer aanwezig te zijn en rust te vinden in alle dingen. Voelen en zijn in wat is zijn voor hem belangrijke onderwerpen om meer bij zijn ware kern te komen.Direct en gemakkelijk aanmelden kan via onderstaande aanmeldlinks:
Vrijdag 20 december – thema: Op de adem reflecteren en loslaten - keer naar binnenVrijdag 24 januari - thema: Je adem en je stem
Vrijdag 28 februari - thema: Met je adem ruimte geven aan wat is
Ik wil graag op de hoogte gehouden worden over de workshop Zen en Adem: