Zen-wandelen, mindful lopen door stad en land

Zen-wandelen is een meditatieoefening waarbij je langzaam en ontspannen door de wereld loopt. Je loopt in aandacht en op je gemak. Je bent je gewaar van je lichaam en je omgeving. Mooi en lelijk lijken uitwisselbaar. Je ervaart zonder vast te willen houden. Je traint zowel geconcentreerde als open aandacht. Je ontmoet weerstand en mee bewegen.
Iedere zen-wandeling bied je de kans je zen-praktijk te oefenen. Of we nu wandelen in de natuur, in parken of door de drukke stad.

Zen.nl Amersfoort organiseert iedere maand een zen-wandeling door stad en land. Iedere 4e zondagochtend van de maand wandelen we - in stilte - door een gebied in of rond Amersfoort. Elke wandeling centreert zich rond een thema waarin de seizoenen worden gevolgd. De wandeling begint met een zintuigoefening en tijdens de wandeling krijg je suggesties mee die je helpen de ervaringen tijdens het wandelen te verdiepen. De wandelingen worden begeleid door Evert Jan Kema.

Over de docent

Evert Jan Kema is gids Shinrin-yoku (Japans bosbaden) en zenleraar. Natuurfotografie en zijn werk als vrijwilliger bij den Den-Treek-Henschoten nabij Amersfoort zijn daarbij waardevolle inspiratiebronnen.
Hij wil met deze zenwandelingen mensen meer in verbinding brengen met de natuur.

Data, tijden en locatie

Elke derde zondag van de maand is er een zen-wandeling (17 november, 15 december, 19 januari, 16 februari, 16 maart, 20 april, 18 mei en 15 juni)
We verzamelen om 10 uur bij het Parkhuis, Heiligenbergerweg 151, in stadspark Elisabeth Groen. De wandeling duurt ongeveer 2 uur.
Na afloop van de wandeling heb je gelegenheid om samen te genieten van een kopje thee of koffie in het restaurant van het Parkhuis.

Kosten: €15,- voor leden, €25,- niet-leden (inclusief een kop koffie of thee na afloop).

Aanmelding: Mail naar amersfoort@zen.nl, met vermelding van 'Zenwandelen' en de datum waarvoor je je aanmeldt.