Zen & yoga vakantie
De zen- en yogatraditie hebben beide hun oorsprong in het Indiase denken.
In zen is het mediteren de primaire oefening, bij yoga ligt de nadruk op de
verschillende fysieke houdingen. Beide zijn wegen naar een goed getrainde geest
in een gezond lichaam. Zenmeditatie en yoga vullen elkaar heel goed aan en vandaar
deze unieke zen & yoga vakantie.
De Maanhoeve
Eind augustus ben je vijf dagen van harte welkom op de Maanhoeve, een mooi verblijf met een prachtige tuin in Drenthe. We volgen een vast uitgebalanceerd dagprogramma, waarbij ademhalingsoefeningen een centraal onderdeel zijn. Het programma biedt goede balans tussen inspanning en ontspanning.
Ontspanning
Naast het dagelijkse programma is er voldoende tijd om te relaxen. Er zijn prachtige wandelroutes. De Maanhoeve is een ideale plek om helemaal tot rust te komen. Er wordt heerlijk vegetarisch voor ons gekookt.
Programma
Het programma is matig intensief. Enige ervaring met zenmeditatie en/of yoga is aan-bevolen, maar niet noodzakelijk. Alles wordt goed uitgelegd en elke ochtend is er een inleiding over de relatie tussen lichaam en geest.
Begeleiding
De vijfdaagse wordt begeleid door Dieter Fett. Dieter is oprichter van Zen.nl Apeldoorn en een senior zen- en yogaleraar en zencoach. Dieter is behalve zenleraar ook opleider binnen Zen.nl en daarnaast opgeleid als hatha yogaleraar.
Dagprogramma
| 07:00-08:30 | Yoga |
| 08:30-09:00 | Ontbijt |
| 09:00-10:00 | Pauze |
| 10:00-11:00 | Zenmeditatie |
| 11:00-12:00 | Inleiding |
| 12:00-12:30 | Zenmeditatie |
| 12:30-13:00 | Werkmeditatie |
| 13:00-14:00 | Diner |
| 14:00-16:00 | Vrij |
| 16:00-17:00 | Yoga* |
| 17:00-18:00 | Zenmeditatie* |
| 18:00-18:30 | Souper |
| 18:30-19:30 | Pauze |
| 19:30-20:30 | Yoga |
| 20:30-21:30 | Zenmeditatie |
| 21:45-22:25 | Buitenmeditatie* |
| Data | Van za. 24 aug. om 14.00 t/m wo. 28 aug. 14.00 uur |
| Inschrijving | €545,- in eigen tent €595,- meerpersoonskamer €695,- 2-pers. kamer €795,- 1-pers. kamer |
